Burn-outklachten: hoe herkent u ze?
U bent vermoeid, die hoofdpijn gaat maar niet weg en ook op emotioneel gebied bent u niet helemaal meer in balans. Dat is al een tijdje zo. Is haast iedere beslissing die u moet nemen een moeilijke, of eentje waar u niet uit denkt te komen? Deze diverse symptomen kunnen allemaal duiden op burn-outklachten. Wat is een burn-out precies én welke klachten/oorzaken horen daar precies bij? Dat leggen we bij Den Rooy Clinics zo volledig mogelijk uit.
Burn-outklachten komen langzaam aan de oppervlakte
Er gaat een lange periode aan vooraf, voordat we officieel kunnen spreken van een burn-out. Het is een gevolg, een toestand, van langdurige uitputting op zowel mentaal als fysiek niveau. De oorzaak ligt in periodes van constante stresssituaties in de privé- en/of werksfeer. Uw lichaam kan niet voldoende herstellen van die overvloed aan stress. Zaken als vermoeidheid, een gebrek aan energie en overprikkelbaarheid sluipen in uw leven en u komt er bovendien niet zomaar van af.
Burn-outklachten: van vermoeidheid tot mentale issues
De meest voorkomende klacht is dat extreme vermoeiing onlosmakelijk aan een burn-out verbonden zit. Zelfs na momenten van rust hervindt u niet de energie, die u normaal gesproken wél krijgt. Constante vermoeidheid wordt daarom wel als overkoepelend signaal gezien bij een vorm van uitputting.
Andere burn-outklachten zitten op het mentale vlak. Concentratie- en geheugenproblemen zijn daar voorbeelden van. U heeft moeite om aandacht te houden in gesprekken die u voert, u leest een mail of bericht herhaaldelijk en vindt het lastig om de boodschap ervan te snappen, of u vergeet afspraken die echter wél in de agenda staan... het hoofd zit vol en er lijkt simpelweg niets meer bij te kunnen.
Emotionele en fysieke burn-outklachten
Op emotioneel gebied stapelen de klachten zich ook op. U irriteert zich aan de geluiden of opmerkingen van een collega, de traag werkende laptop werkt niet mee en uw reactie laat te wensen over als iemand een ogenschijnlijk eenvoudige vraag stelt. En waar komen die tranen telkens vandaan? Zonder enige concrete aanleiding voelt u zich somber, terwijl u er geen grip op krijgt.
Tot slot de lichamelijke reacties die duiden op burn-outklachten: spierpijn rond de nek of schouders, onverklaarbare hoofdpijn en zelfs onregelmatigheden in het maag- en darmstelsel duiden op een naderende burn-out.
Contact opnemen als u vragen heeft
De oorzaken
In normale omstandigheden is het lichaam gewend om met stress om te gaan, zolang er voldoende rust- of herstelmomenten tegenover staan. Is er sprake van een constante druk, op wat voor manier dan ook, dan sluipt de uitputting erin. Hoe kunnen burn-outklachten nog meer ontstaan? Wat ligt eraan ten grondslag? Hieronder een selectie van situaties.
- Constant veeleisend zijn: alles goed willen doen, fouten pertinent vermijden en de lat steeds hoger leggen, of dat nu op werkgebied is of in de privésferen.
- Een te groot takenpakket: u heeft te veel deadlines, te veel taken die erbij zijn gekomen en u begeeft zich in een (werk)omgeving waarin overuren maken heel normaal is.
- Gebrek aan controle: het gevoel dat u niet zelf de touwtjes meer in handen heeft, maar anderen; waarbij u niet de ruimte lijkt te hebben om aan de rem te trekken.
- Continue verplichtingen op het werk én privé: overdag is er tijdsdruk en vecht u tegen een grote hoeveelheid werk, terwijl u 's avonds intensieve zorg verleent aan een familielid of (allerlei andere) gezinsproblemen heeft.
Daarnaast kunnen algemene zaken als een ongezonde levensstijl of gebrek aan ontspanning of erkenning (in wat voor vorm dan ook) bijdragen aan het ontstaan van burn-outklachten.
Bij Den Rooy Clinics benadrukken we het feit dat burn-outproblemen niet alleen maar ontstaan vanuit de werksfeer. Juist ook grote issues in uw persoonlijke leven kunnen uiteindelijk tot een burn-out leiden. Of het nu een relatieprobleem is, of als er sprake is van zwaar belastende mantelzorgtaken, bijvoorbeeld.
Professionele begeleiding bij burn-outklachten
Bij Den Rooy Clinics bieden we in een high-end omgeving exclusieve professionele begeleiding bij burn-outklachten. In een rustige locatie, op een privélandgoed, bieden we een behandeling, persoonlijke hulp en op u afgestemde therapieën die op een duurzaam herstel zijn gericht. Zo komen onder andere cognitieve gedragstherapie en psychotherapie terug, passend bij uw behoefte op dát moment. Zowel lichamelijk als mentaal herstel worden meegenomen in uw 28 dagen durende verblijf.
Nu aanmelden
Contact
Neem contact met ons op
+32 (0) 3 293 7998Of stuur een email naar
info@denrooyclinics.comWe zijn maandag tot en met vrijdag van 09:00 uur tot 17:30 uur bereikbaar.