Burn-out symptomen

Mentale burn-out symptomen

Steeds vaker heeft u het idee dat u de controle verliest over doorgaans alledaagse zaken (privé of werk). Zaken die u normaal toch moeiteloos af kunt handelen... Waarom lukt het nu niet?  

Of: recent vond er een ingrijpende gebeurtenis plaats in uw leven en dat kunt u op een of andere manier niet goed verwerken. U ervaart gevoelens van prikkelbaarheid, afgewisseld met een bepaalde somberheid, of na verloop van tijd zelfs angstklachten en emotionele buien. Deze signalen en voorbeelden, of een combinatie ervan, worden gezien als burn-out symptomen. U kunt ook denken aan de volgende ervaringen:  

• Concentratieproblemen 
• Stemmingswisselingen  
• Geen innerlijke rust vinden 
• Een algeheel gevoel van overbelasting/stress  

Zijn enkele bovenstaande klachten langer dan een half jaar in meer of mindere mate gaande, dan is de kans groot dat er sprake is van een burn-out. Komt u daar zelf niet uit, dan raden we een gepaste behandeling bij Den Rooy Clinics aan. Voorkom dat u helemaal opbrandt en schakel hulp in! 

Burn-out symptomen aanpakken

Is de brug té ver om met vrienden of familie te praten over de genoemde klachten en kunt u het patroon niet goed doorbreken, door bijvoorbeeld ook eens 'nee’ te zeggen bij vragen of opdrachten, dan kan een burn-out op den duur leiden tot een sociaal isolement en langdurige, maatschappelijke uitschakeling. En dát draagt zeker niet bij aan herstel. Voordat we u een gedegen en volledige persoonsgericht behandeltraject kunnen bieden is het eerst raadzaam om de volgende punten zelf op een rijtje te zetten. Het zijn de eerste stappen om uit een burn-out te komen:

• Erken uw probleem; 
• Vertrouw op enkele personen in uw naaste omgeving; 
• Ga een half uur per dag naar buiten voor een wandeling;  
• Bouw dagelijkse ontspanning voor uzelf in;  
• Gebruik minder koffie en alcohol dan normaal;  
• Beperk roken;  
• Ga op tijd naar bed en creëer regelmaat hierin. 

Als u denkt dat dit soort maatregelen niet werkt of u heeft er de energie niet voor, dan heeft u professionele hulp nodig. In onze high-end omgeving bieden we een compleet therapieaanbod, met onder andere cognitieve gedragstherapie en psychotherapie. Daarnaast neemt u deel aan diverse activiteiten en groepsgesprekken. Burn-out symptomen aanpakken vraagt om een 28 dagen durend verblijf, in een natuurrijke, besloten omgeving. Deze behandeling wordt opgevolgd door een uitstekende nazorg bovendien. En te allen tijde houden we rekening met uw persoonlijke wensen.